Женское здоровье

Каждая из нас хочет видеть себя неотразимой каждый день, а залог сохранения красоты и молодости на долгие годы — женское здоровье. Как оставаться красивой, а главное здоровой в условиях современной скоротечной жизни?

Постоянные стрессы и бесконечные дела мешают уделять время для ухода за собой.

Красота и здоровье в ваших руках.
Состояние кожи, волос, ногтей напрямую отражается на общем состоянии здоровья и работы внутренних органов. Проблемы с желудочно-кишечным трактом, эндокринной системой отражаются на густоте и крепости наших волос, цвете кожи, чистоте лица. Чтобы поддерживать женский организм в порядке, необходимо регулярно посещать врачей, проходить осмотры и обязательно обследоваться у гинеколога минимум раз в пол года.

Большинство проблем связанных с женским здоровьем напрямую зависит от наличия случайных половых отношениях в вашей интимной жизни. Сейчас существует множество средств контрацепции, которые не только предотвратят от случайной беременности, но и обезопасят от всевозможных инфекций.
Современная жизнь диктует нам подчиняться канонам моды. В погоне за модными новинками мы порой не задумываемся о практичности той или иной вещи. Особенно это актуально в зимнее время года. Холода могут способствовать переохлаждению организма, а этот несет за собой простуды и что хуже цистит. Поэтому следует задумываться, чтоб вещи в нашем гардеробе были не только красивыми, но и теплыми.

 

Одной из составляющих нашего здоровья является питание. Как известно, мы то, что мы едим. Дневной рацион необходимо составлять, опираясь на необходимое количество калорий, удовлетворяющих дневные потребности организма. Проблемы с лишним весом начинаются, если калорий потребляется больше, чем расходуется. Так и чрезмерное сокращение порций и голодание, приводят к негативному результату. Организм начинает откладывать запасы впрок, вместо того чтоб их перерабатывать.

В питании должны быть в большом количестве овощи и фрукты. Мучные и сладкие продукты следует потреблять не позднее 3-х часов дня. Обед должен включать минимум 100 грамм мяса, желательно постного (рыба, птица). Завтрак должен состоять из каш, мюсли, либо творога. Ужин обязательно легкий и не позднее 7-ми часов вечера.
Таким образом, соблюдая все выше перечисленное, можно надолго сохранить красоту, здоровье и молодость.

Categories: Здоровье

Tags: ,

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.