СОН-ВАШ ПУТЬ К УЛУЧШЕНИЮ КОЖИ

С нашими супер беспокойным образом жизни, понятие красивого крепкого сна может касаться лишь принцесс из сказок Диснея. Но у современного человека есть четыре или пять часов, после чего многие просыпаются с желтой кожей или лицом полными прыщами..Макияж или лечения акне могут легко «прикрыть» эти проблемы красоты, однако, мы считаем, что нужно как следует пересмотреть наше отношение ко сну, так как именно сон может изменить здоровье нашей кожи к лучшему. Дерматолог из США д-р Эми Векслер подчеркивает важность того, чтобы женщины обязательно много спали

.Лишение сна и стресс идут рука об руку, и мы на самом деле можем исцелить себя во сне”, объясняет доктор Векслер. Как только мы пропускаем положенные семь-восемь часов отдыха, все это проявляется в проблемах у кожи. Между часами 11 вечера и 4 утра, наша кожа занимается ремонтом и восстановлением поврежденных клеток, по словам доктора Векслера. Поэтому важно вечером не забывать про рутину с умыванием и увлажнением и отправляться спать не меньше, чем на 7 часов.

Этот простой акт заботы о своей коже на самом деле очень полезен в борьбе с недостатками кожи”, говорит д-р Векслер. “Мало того, что ваша кожа выглядеть будет существенно лучше, но вы и сам будете чувствовать себя лучше.” Слишком тяжело заснуть? Вот несколько советов:
-перед тем как лечь спать перенесите на бумагу вопросы или заботы, которые вас волнуют тогда ночью будет меньше в голове мыслей
-примите ванну: акт охлаждения, когда вы выходите из горячего помещения в холодное, заставляет организм чувствовать себя уставшим можете не верить, но молитвы правда успокаивают..
-вечерняя прогулка перед сном весьма хорошее снотворное
-Прогрессивная мышечная релаксация это аналог йоге или медитации. Расслабляйте по очереди все части тела и не заметите как организм будет спокоен и готов к крепкому

Categories: Здоровье

Tags:

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.