Похудеть после родов

Какая женщина не мечтает стать счастливой матерью? Но каждая из нас испытывает тревогу, связанную с изменениями тела после появления малыша на свет
Худеть надо по правилам.
Мало, кто может похвастаться прекрасной фигурой после родов и не мечтает возвратить былые формы. Сразу после родов врачи предупреждают об опасностях, связанных с резким похудением. Но молодые мамы зачастую не слушают никого и этим самым могут причинить вред себе и здоровью ребенка.
Вынашивание ребенка – это длительный процесс, и природа сделала всё, чтобы защитить плод от внешних факторов. Именно поэтому происходит накопление жировой ткани, и за счет этого увеличивается вес. Таким образом, прибавление килограммов во время беременности является естественным процессом. Другое дело, многие женщины по советам бабушек и мам «едят за двоих», что приводит к набору лишнего веса. Также женщины забывают или бояться заниматься спортом, а ведь им понадобится много сил во время родов.


Так как же похудеть после родов, не нанося вред организму?
Следует понять одну простую вещь: жир накапливался долгих 9 месяцев, поэтому, чтобы его сбросить без вреда для здоровья, потребуется немало времени.
Первые 2 месяца после родов идет стадия восстановления организма, поэтому ни о каких диетах речи быть не может. Организм нуждается в сбалансированном и полноценном питании.

Главные правила:
— не переедать,
— употреблять меньше мучного и сладкого,
— есть часто, но небольшими порциями,
— есть больше свежих овощей и фруктов.
Принято считать, что количество молока напрямую зависит от количества съеденной пищи.
На самом деле это не так. На лактацию влияет гормон пролактин и частое прикладывание ребенка к груди.
В завершении хочется добавить: в медицине давно известно, что при естественном грудном вскармливании женщина теряет вес. Так что ничего не бойтесь и кормите ваших малышей грудью. Будет польза и Вам и Вашим малышам.

Categories: Здоровье

Tags:

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.